Dzieki za ten rozpis treningu.O mnie : 183cm wzrostu, 16 lat , 72kg. Chyba wybiore trening ACT by georgu Zmieniony przez - tunczyk91 w dniu 2008-01-12 10:20:11
[...] czy tylko nadgorliwość lekarza skoro nie wiedzialeś o przepuklinie a była mała i nie dawała znać . Ja też mam przepuklinę pępkową i jak się okazalo to od okolo 10 lat z nią żyje ( po zdjeciach z wakacji doszedlem do wypełnienia w pępku - mała kulka ) .Też o niej dowiedziałem się przy okazji operacji pachwinowej , ale skoro jest taka [...]
[...] z 500ml coli zjadlem tego wszystkiego dzis na ta godzine okolo 3400kal na noc zjem twarog i troche oliwy wyjdzie mi macro b20%,ww60,t30 z tego wszystkiego ps jestem ekto zdobycie takiej wagi zajelo mi 15 lat zaczynalem z pulapu 55kg Zmieniony przez - marco26 w dniu 2018-10-30 19:19:47 Zmieniony przez - marco26 w dniu 2018-10-30 19:20:40
typje chlopaczki po 16 lat sobie ukladaja... a Ty masz 20 i nie potrafisz. Poczytaj tematow troche i sobie ulozysz, potem dasz do oceny i ewentualnych poprawek.
to nei jest smieszne, ja lecialem wino+mietek pare lat temu i poszedlem na sylwka, ponad litra smirnofa sam opedzlowalem i prawie 1 cent z bacja polecial, pol roku chodzilem wk***iony, musialem isc do psychiatry... ludzie to maja problemy, jak bys wypil nawet 20 piw to i tak nie bedzie koniec swiata, wszystko dla ludzi, tylko z umiarem.
[...] teraz mamy tutaj reprezentanta ChiLongDo jak podejrzewam - zgodnie z zawartości emaila. Ok, nie ma absolutnie i jednoznacznie najlepszej. Doszedłem do takiego wniosku po 20 latach treningów z różnymi ludźmi. Wiele na to ma wpływu techniki jako takiej ale równocześnie osobowości ludzkie i możliwoście zaadaptowania się w danej sytuacji i danego [...]
[...] Mangan 5 Niacyna 25 Folacyna 300 Przyjąłem takie założenia na 1kg Białko: 2,5g Tłuszcze: 1g Węgle: 5,5g i może coś o mnie: wzrost: 196 cm waga: 83 kg lat: 20 aktywność: raczej wysoka jeśli zacznę chodzić na siłownie to wyjdzie mi 2 - 3 treningi Muay Thai + 2 treningi na siłowni (gdyż myślałem o treningu FBW z racji [...]
Ile masz lat, 20 czy 50? Ankieta działu - > https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Napisz co dzisiaj jadłes. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-08-14 22:37:11
No branie sie za Anapolon to juz kretynizm z jego wymiarami no owszem masz racje ze branie koksow przed 19 czy 20 rokiem zycia ma swoje wady...ale sam popatrz jak zaczales koksowac to miales 19 lat i mete wziales a ja chce wziasc cos "teoretycznie" bardziej bezpieczne!
1.WIEK:24 2.WAGA:94 3.WZROST:185 4.WYMIARY: -Biceps:39 -Klata:116 -Udo:69 -Talia:96 5.STAZ NA SILOWNI:ok 5lat teraz była bardzo długa przerwa parę lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)20% [...]
no jak juz wykupiłem ten abonament to dam wam też po sogu za mądre wypowiedzi - cykl z założenia miał być własnie taki - staż treningowy to już prawie 5 lat - pare cykli było - głownie prolka + meta (z 2-3 cykle) w dawkach średnio 200-300mg prolki na tydzień i metka ok 20-25mg /dzień - ostatni cykl skończył sie na początku czerwca - prolo 200mg [...]
1. WIEK:35 2. WAGA: 78 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps42: -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 i 1/2 lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:200 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-6 prop 10mg/e2d wino [...]
NIgdy nie jest zapozno.Niezaleznie od wieku moga cie i tak napasc czy masz 15, 20 czy 30 lat. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
Witam!!! Mam 14 lat i zamierzam cwiczyc w DOMU!!!na hantlach 3kg. Codziennie wieczorem po 10 razy dziennie(na poczatek przez pare tygodni)podkreslam ze ja nie chce brac nie wiadomo jakich cierazrow.Mam zamiar podnosic tylko hantle 3kg. codziennie. czy mozee mi to zaszkodzic?? z gory dziekuje!!! Zmieniony przez - Damian9 w dniu 2008-06-12 [...]
[...] to, że z pewnością byłby wystarczający na początek. I nie należy go porównywać do roweru z przeceny z hipermarketu, gdyż to jest absurd. Tak samo kolarz który jeździ na sprzęcie za 20 tysięcy, może powiedzieć że rower za 10 tysięcy lepiej sobie odpuścić... Co do 7 lat, to chodziło mi o czas w którym zaczynali przeważnie dzisiejszi mistrzowie MTB.
Najlepszy kox w tabsach....
